Επιστημονική Έρευνα για τα Οφέλη του Διαλογισμού
Τα τελευταία 10 χρόνια, έχουν διεξαχθεί ποικίλες μελέτες στα κορυφαία ιδρύματα του κόσμου σχετικά με τον αντίκτυπο του διαλογισμού σε ένα άτομο.
Μία από τις πιο πρόσφατες σημαντικές μελέτες ήταν ένα πείραμα επιστημόνων του Ινστιτούτου του Χάρβαρντ, στο οποίο συμμετείχαν 160 άτομα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έπρεπε να εξασκούνται στον διαλογισμό για 30 λεπτά κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες.
Οι συμμετέχοντες στο πείραμα υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου δύο φορές: πριν από την έναρξη της μελέτης και τη δεύτερη φορά αφού οι συμμετέχοντες είχαν ήδη ολοκληρώσει το μάθημα διαλογισμού.
Το συμπέρασμα των επιστημόνων είναι εκπληκτικό: σε μόλις 8 εβδομάδες διαλογισμού, η δομή του εγκεφάλου κυριολεκτικά ξαναχτίστηκε.
Μια ανάλυση εικόνων μαγνητικής τομογραφίας έδειξε ότι μετά από 8 εβδομάδες διαλογισμού, οι συμμετέχοντες στο πείραμα είχαν αύξηση στην πυκνότητα της φαιάς ουσίας στην περιοχή του εγκεφάλου (ιππόκαμπος) που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση, καθώς και στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τον εαυτό τους - επίγνωση, συμπόνια και ενδοσκόπηση.
Αν συνοψίσουμε δεκάδες περισσότερες μελέτες, τότε τα σύντομα συμπεράσματα των επιστημόνων θα είναι τα εξής:
ο διαλογισμός αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου,
μεγεθύνει τη φαιά ουσία
βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση,
αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την κατάθλιψη, το στρες, τους εθισμούς, τις αγχώδεις διαταραχές,
αυξάνει την ανοσία,
μειώνει την αρτηριακή πίεση,
μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
αναπτύσσει συμπόνια και αγάπη.
Ευχόμαστε σε όλους υγεία!
תגובות