Ασκήσεις για να ανακτήσετε την ενέργειά σας.
-Μαμά, ξάπλωσε, θα σε θεραπεύσω από το κρυολόγημα που έχεις... Θα το κάνουμε αυτό κάθε 2 ώρες - μου είπε ο Γιάννης.
Ξάπλωσα υπάκουα. Το κεφάλι μου πονούσε, η καταρροή μου καθιστούσε αδύνατη την αναπνοή. Η φωνή του γιου μου ήταν ζεστή, αλλά αυστηρή, καθοδηγητική. Και η ενέργεια του Σύμπαντος ακτινοβολούσε.. Ένιωσα ανακούφιση, οι πόνοι είχαν φύγει.
Το μοιράζομαι μαζί σας, αγαπητοί μαμάδες και μπαμπάδες! Οι ασκήσεις από τον γιο μου είναι εκπληκτικά θεραπευτικές. «Έλαβε» τα ονόματα κάθε άσκησης από Πάνω.
1) Αϊντού: Καθίστε σε μια άνετη στάση για εσάς. Τεντώστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους, τις παλάμες προς τα εμπρός, τα δάχτυλα προς τα πάνω. Ξεκινήστε με τα δύο χέρια να στρίβετε αργά δεξιόστροφα. Με αυτή την κίνηση κερδίζεται ενέργεια. Κάντε το για 1 λεπτό.
2) Τουκαντού: Τα χέρια τεντωμένα στο ύψος του στήθους, τα δάχτυλα προς τα πάνω. στατική στάση. Ομαλές εισπνοές και εκπνοές. Όλη η χαμένη ενέργεια επιστρέφει σε εσάς. Κάντε το για 1 λεπτό.
3) Ακεναΐν: Καθίστε στο χαλάκι, τα πόδια σε θέση ημι-λωτού. Η αριστερή παλάμη στηρίζεται στο πάτωμα, το δεξί χέρι εκτείνεται προς τα εμπρός στο επίπεδο του στήθους, η παλάμη κοιτάζει προς τα εμπρός. Ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, βλέπετε το μέλλον σας. Κάντε το για 1 λεπτό.
4) Μπέρλος: Ξαπλώστε και χαλαρώστε. Η αναπνοή σας είναι ομοιόμορφη και ήρεμη. Αρχίζετε να οραματίζεται το μέλλον σας. Βλέπετε τον εαυτό σας σε μια νέα μέρα: τα συναισθήματά σας είναι χαρούμενα, οι πράξεις σας ευγενικές. Ξεκινήστε να γεμίζετε τη νέα σας μέρα με καθαρούς κραδασμούς.
Θεραπευτικές στάσεις δέχτηκε από πάνω ο 8χρονος Ιωάννης
Ελλάδα
Comments